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維生素運動飲料的四大特點
2017-08-18 14:49:26 來源: 作者: 【 】 瀏覽:998次 評論:0

與普通飲料纷歧樣,維生素運動飲料是依據運動需要,一起將補水、補糖與補鹽結合起來,能夠有關性地彌補運動時丟失的營養。
 
1、維生素運動飲料有特定的糖含量和糖組合
科學配方的運動飲料必須富含一定量的糖,假如用蔗糖、葡萄糖和果糖做質料,通常采取6%的糖濃度,這對加速體液康復,提供能量是一個最佳濃度。任何高于6%的糖濃度將會減慢吸收,致使飲料停留與胃腸道。這即是為什么富含8%或更高濃度糖的飲料(如果汁和汽水)不適合運動時飲用的原因。現在最佳的運動飲料以低聚糖為主,低聚糖的分子比葡萄糖和果糖大3~10倍,比蔗糖大1~5倍。它的長處包含供給能量多、甜度低、不黏口咽等,有利于彌補血糖,使大腦和肌肉在運動時不斷吸收糖,然后進步耐力,推遲疲憊并加速運動后的康復。
2、維生素運動飲料含有適當的電解質
運動出汗致使鉀、鈉等電解質大量丟失,然后導致身體乏力,乃至抽筋。而維生素運動飲料中的鈉、鉀離子不只有助于彌補汗液中丟失的鈉、鉀,還有助于血液容量的堅持,使機體得到更充足的水分。假如飲料中的電解質含量太低,則起不到彌補的效果;若太高,又會導致腸胃不適,并使飲料中的水分不克不及被機體吸收。而維生素運動飲料中電解質的含量其实不高,可使它們在運動人體中表現重要的效果。體液的酸堿平衡、肌肉的縮短和神經激動的傳到都離不開電解質。除此之外,飲料中的電解質能夠增進飲料的口感,影響人體喝水的愿望,這一點關于從事運動的人是很重要的。由于人體在運動時胃口是受到抑制的,人體大量的電解質需要在膳食中才能夠得以彌補。
3、維生素運動飲料富含運動中所需的維生素
維生素運動飲料中含有各種運動中所需的維生素,如B族維生素,能推進能量生成;維生素C則用以清除自由基,削減其對機體的損傷,推遲疲憊的發作;適當的牛磺酸和肌醇,能夠推進蛋白質的組成,避免蛋白質的分解,加速疲憊的消除。
4、維生素運動飲料無碳酸氣、無咖啡因、無酒精
碳酸氣會導致胃部脹氣和不適、胃痙攣乃至吐逆等表現;咖啡因和酒精有利尿、脫水的效果,會進一步加重體液的丟失。

Tags:維生素運動飲料   特點 責任編輯:uzxqh
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