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维生素运动饮料的四大特点
2017-08-18 14:49:26 来源: 作者: 【 】 浏览:657次 评论:0

与普通饮料纷歧样,维生素运动饮料是依据运动需要,一起将补水、补糖与补盐结合起来,能够有关性地弥补运动时丢失的营养。
 
1、维生素运动饮料有特定的糖含量和糖组合
科学配方的运动饮料必须富含一定量的糖,假如用蔗糖、葡萄糖和果糖做质料,通常采取6%的糖浓度,这对加速体液康复,提供能量是一个最佳浓度。任何高于6%的糖浓度将会减慢吸收,致使饮料停留与胃肠道。这即是为什么富含8%或更高浓度糖的饮料(如果汁和汽水)不适合运动时饮用的原因。现在最佳的运动饮料以低聚糖为主,低聚糖的分子比葡萄糖和果糖大3~10倍,比蔗糖大1~5倍。它的利益包含供给能量多、甜度低、不黏口咽等,有利于弥补血糖,使大脑和肌肉在运动时不竭吸收糖,然后进步耐力,推迟疲惫并加速运动后的康复。
2、维生素运动饮料含有适当的电解质
运动出汗致使钾、钠等电解质大量丢失,然后导致身体乏力,乃至抽筋。而维生素运动饮料中的钠、钾离子不只有助于弥补汗液中丢失的钠、钾,还有助于血液容量的坚持,使机体得到更充足的水分。假如饮料中的电解质含量太低,则起不到弥补的效果;若太高,又会导致肠胃不适,并使饮料中的水分不克不及被机体吸收。而维生素运动饮料中电解质的含量其实不高,可使它们在运动人体中表示重要的效果。体液的酸碱平衡、肌肉的缩短和神经激动的传到都离不开电解质。除此之外,饮料中的电解质能够增进饮料的口感,影响人体喝水的愿望,这一点关于从事运动的人是很重要的。由于人体在运动时胃口是受到抑制的,人体大量的电解质需要在膳食中才能够得以弥补。
3、维生素运动饮料富含运动中所需的维生素
维生素运动饮料中含有各种运动中所需的维生素,如B族维生素,能推进能量生成;维生素C则用以清除自由基,削减其对机体的损伤,推迟疲惫的发作;适当的牛磺酸和肌醇,能够推进蛋白质的组成,避免蛋白质的分解,加速疲惫的消除。
4、维生素运动饮料无碳酸气、无咖啡因、无酒精
碳酸气会导致胃部胀气和不适、胃痉挛乃至吐逆等表示;咖啡因和酒精有利尿、脱水的效果,会进一步加重体液的丢失。

Tags:维生素运动饮料   特点 责任编辑:uzxqh
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